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内臓の重要性Ⅱ

2024/10/07

その他

前回の続きになります。 

筋肉はトレーニングや ストレッチでコンディションを 整えることができますが、 内臓はどうでしょうか?

 実は、内臓も整える ことができるのです。 
その鍵は「呼吸」にあります。

 特に効果的なのが、 深い腹式呼吸です。
 腹式呼吸を行うと、 横隔膜が大きく上下に動きます。
 この動きによって、 横隔膜の上にある呼吸器や  循環器、そして横隔膜の 下にある消化器が刺激され、 活性化されるのです。

 これにより、内臓の コンディションが自然に 整えられます。 サプリメントや薬に  
頼らずとも、最も 簡単かつ効果的な方法が、 この深い腹式呼吸です。

 内臓の健康を維持するために、 まずは呼吸に 意識を向けてみてください。 きっとその効果を実感できますよ✨

※写真はイメージです。

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