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内臓の重要性Ⅱ
2024/10/07
その他
前回の続きになります。
筋肉はトレーニングや ストレッチでコンディションを 整えることができますが、 内臓はどうでしょうか?
実は、内臓も整える ことができるのです。
その鍵は「呼吸」にあります。
特に効果的なのが、 深い腹式呼吸です。
腹式呼吸を行うと、 横隔膜が大きく上下に動きます。
この動きによって、 横隔膜の上にある呼吸器や 循環器、そして横隔膜の 下にある消化器が刺激され、 活性化されるのです。
これにより、内臓の コンディションが自然に 整えられます。 サプリメントや薬に
頼らずとも、最も 簡単かつ効果的な方法が、 この深い腹式呼吸です。
内臓の健康を維持するために、 まずは呼吸に 意識を向けてみてください。 きっとその効果を実感できますよ
※写真はイメージです。
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