内臓の重要性Ⅱ｜新百合ヶ丘駅から徒歩3分。早期改善と短期通院がポリシーのさいとう整骨院

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2024/10/07

その他

前回の続きになります。

筋肉はトレーニングやストレッチでコンディションを整えることができますが、内臓はどうでしょうか？

実は、内臓も整えることができるのです。

その鍵は「呼吸」にあります。

特に効果的なのが、深い腹式呼吸です。

腹式呼吸を行うと、横隔膜が大きく上下に動きます。

この動きによって、横隔膜の上にある呼吸器や　循環器、そして横隔膜の下にある消化器が刺激され、活性化されるのです。

これにより、内臓のコンディションが自然に整えられます。サプリメントや薬に　

頼らずとも、最も簡単かつ効果的な方法が、この深い腹式呼吸です。

内臓の健康を維持するために、まずは呼吸に意識を向けてみてください。きっとその効果を実感できますよ

※写真はイメージです。