内臓と睡眠の関係性｜新百合ヶ丘駅から徒歩3分。早期改善と短期通院がポリシーのさいとう整骨院

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2024/10/10

その他

本日は【内臓と睡眠】の関係性についてお話しします。

以前の投稿でもお伝えしましたが、内臓は生命活動において非常に重要な役割を果たしています。

睡眠中、身体が最初に行うのは内臓の修復です。

その後に筋肉などの修復が始まります。暴飲暴食や冷たい物、

刺激物をたくさん摂った次の日に、身体の疲労が抜けなかったり、

不調を感じたことはありませんか？

これは、内臓の修復が間に合わないために起こることが多いのです。

そのため、寝る前には内臓をできるだけ良い状態にしておくことが大切です。

内臓の調整には、以前ご紹介した腹式呼吸が有効ですが、

具体的な方法についてはまた別の機会に詳しくお話しします。

どうぞお楽しみに

※写真はイメージです