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内臓と睡眠の関係性
2024/10/10
その他
本日は【内臓と睡眠】 の関係性についてお話しします。
以前の投稿でも お伝えしましたが、 内臓は生命活動において 非常に重要な役割を 果たしています。
睡眠中、身体が最初に行うのは 内臓の修復です。
その後に筋肉などの 修復が始まります。 暴飲暴食や冷たい物、
刺激物をたくさん摂った 次の日に、身体の疲労が 抜けなかったり、
不調を感じたことはありませんか?
これは、内臓の修復が 間に合わないために 起こることが多いのです。
そのため、寝る前には 内臓をできるだけ良い状態に しておくことが大切です。
内臓の調整には、 以前ご紹介した腹式呼吸が 有効ですが、
具体的な方法については また別の機会に 詳しくお話しします。
どうぞお楽しみに
※写真はイメージです
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