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【内臓とむくみの関係性】

2024/11/11

冷え性

本日は【内臓とむくみの関係性】についてお話しさせていただきます。 

睡眠時間が少なかったり、睡眠の質が悪いと、顔や足がむくむことはありませんか? 

特に、腎臓や肝臓、心臓の機能が低下すると、むくみが発生しやすくなります。

 睡眠不足や質の悪い睡眠はこれらの内臓の機能に悪影響を与え、浮腫の原因になるのです。

 例えば、腎臓の血流量は寝ている間と起きている間で6倍も変わります。

肝臓でも血流量は4倍変わると言われています。

そのため、十分な睡眠を取らないと腎臓や肝臓の機能が低下し、むくみが生じやすくなるのです。 

ストレッチや冷え対策をしてもむくみが解消されない場合、内臓の健康が原因かもしれません。

 バランスの取れた食事や適度な運動を心がけている方でも 十分な睡眠を取ることが大切です✨

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