2025/05/25
その他
【気圧・湿度に要注意】
見えない変化が身体に与える影響とは？今こそ知っておきたいセルフケア
こんにちは。最近、朝晩の寒暖差が激しかったり、急に雨が降ったりと、気候の変化がめまぐるしいですね。気温の変化にはなんとなく気づけても、「気圧」や「湿度」の変化には、なかなか気づきにくいもの。でも、実はこれらの“見えない変化”が、私たちの身体や心に大きく影響しているのをご存じでしょうか？
⸻
昆虫も湿度で行動が変わる⁉︎ 実は人間の身体も影響を受けています
たとえば蚊のような小さな昆虫。普段はビルの6階あたりまで飛べるのですが、雨の前日など湿度が高くなると、なんと2〜3階程度の高さまでしか飛べなくなることがあるんです。湿度の変化がこんなにもハッキリと現れるなんて、ちょっと驚きですよね。
そして実は、人間の身体も同じように湿度や気圧の影響を受けています。ただし、私たちは昆虫のように分かりやすい行動の変化が出るわけではないので、自分では気づきにくいのが厄介なところなんです。
⸻
湿度が低いと…ウイルスが身体に入りやすくなる！
湿度が下がると空気が乾燥します。すると、のどや鼻の粘膜が乾いて、体内に菌やウイルスが侵入しやすくなります。風邪やインフルエンザ、最新型ウイルスなども、乾燥する時期に流行しやすいのはこのためです。
⸻
湿度が高すぎると…自律神経が疲れてしまう！
逆に湿度が高くなると、汗がうまく蒸発できず、体温調節がしにくくなります。すると自律神経がフル稼働してしまい、疲れがなかなか取れなかったり、寝てもぐっすり眠れなかったりと、不調を感じやすくなるのです。これが続くと、心身のバランスを崩してしまうことも…。
⸻
今こそ“湿度管理”を意識しよう！
こうした不調を防ぐためには、「今、湿度はどれくらいなんだろう？」と意識することが第一歩。湿度計をお部屋に置いたり、スマホの天気アプリでチェックするのもおすすめです。
除湿機や加湿器を使って、室内の湿度を 40〜60％ に保つことが、身体にとって快適な環境づくりにつながります。
⸻
最後に：見えないけど、確実に“感じている”
気温の変化にはすぐに気づけても、湿度や気圧の変化にはつい無防備になりがち。でも、身体はちゃんとその変化を“感じて”います。
だからこそ、ちょっとした対策がとても大切。毎日の体調管理に、ぜひ「湿度」も加えてみてくださいね。快適な毎日を過ごすための、小さな習慣がきっとあなたを守ってくれます。
続きを見る
2025/03/20
その他
「高血圧の本当の原因は塩よりも◯◯だった！」
「塩分の摂りすぎが高血圧の原因」とよく言われますが、実は もっと気をつけるべきもの があります。
それは 『砂糖 』です。
精製された砂糖は、血管の働きを弱め、塩化ナトリウム（精製塩）
と結びつくことで血管壁にこびりつきます。
その結果、血流が悪くなり、 血圧を上げないと全身に血液を巡らせにくくなってしまうのです。
一方で、天日干しの自然塩や岩塩は、適量であれば身体がきちんと排出できるため
問題になりにくい です。さらに、年齢とともに脳への血流は低下 します。
そこで 体は血圧を上げて脳に血液を送り、
認知症やアルツハイマーのリスクを減らそうとしている のです。
しかし、降圧剤を飲み続けると、この自然な働きを妨げることになり
結果的に認知症のリスクを上げる可能性 も…。
こうした 本当に大切な健康情報 は、未病ケアや自然療法を大切にしている
お医者さんのYouTubeやX（旧Twitter） でも詳しく解説されています。
ぜひ お医者さん任せにせず、自分でも正しい知識を身につけて、健康になりましょう！
続きを見る
2025/03/06
その他
先日、お客様からの ご要望をいただき
「コアチューニング体操教室」 を開催しましたさせていただきました！
結果は…大好評
「毎週やってほしい！」
という嬉しい声も たくさんいただき まずは月1回の 定期開催が決定しました
この体操は 仰向けでゆったりと 呼吸をしながら 簡単な動きで 身体を整えていくのが特徴です。
内臓の働きを活性化しながら 肩甲骨や骨盤周りをゆっくり緩めることで 全身のバランスを整えます。
その結果、重心が安定し 首・肩・腰・膝など 負担がかかりやすい 関節へのストレスがぐっと減少！
「こんなに簡単に 身体が軽くなるなんて！」 と驚かれる方が多いです
@コアチューニングは 全国各地で開催されているので ぜひ一度体験してみてください！
続きを見る
2025/03/01
その他
本日は 「内臓と体型の関係」について お話しさせていただきます。
当院で治療を受けた患者様から こんな声をよくいただきます。
「何もしていないのに 体が引き締まった！」 「痩せたみたいにスッキリした！」
「肩が軽くなって 自然と胸を張れるようになった！」
なぜ、内臓をほぐすだけで こんな変化が起こるのでしょうか？
それは、内臓のむくみが取れ 腹圧がしっかり働くことで 内臓機能が高まり 胴体を支える体幹の筋肉が 目覚めるからです。
逆に、内臓が硬くなると 腹圧も弱くなり 内臓機能が低下したり 体幹の筋肉が うまく働かなくなってしまうのです。
内臓は骨格筋のように 感覚がはっきりしないため 自分で「硬くなっている」 と気づくことは 難しいかもしれません。
しかし、慢性的な猫背や 太りやすい体質の方は 内臓の硬さが 影響している可能性が高いのです。
生命力のベースである 「内臓」を整えることで 自然と姿勢が良くなり 体型も変わっていきます。
ぜひ、筋肉や骨だけでなく 内臓のケアにも 意識を向けてみてください！
続きを見る
2025/02/23
その他
本日は前回の 続きになります。
自律神経に大いに関わる 『目の疲れ』のケアについて お話しさせていただきます。
目の疲れを 軽減するためのケア方法
① 自律神経を整える
・腹式呼吸で リラックスホルモン（セロトニン） の分泌を増やすことで 目の疲れに関する
筋肉の緊張をほぐす ・スマホ・PCの 使用時間を調整し
1時間に1回は目を休ませる ・目の体操をする （こちらはまた別の機会に ゆっくりお話しさせていただきます）
・適度な運動 ウォーキングや ストレッチで血流を改善
② 肝臓をケアする ・アルコールや 脂っこい食事を控える ・ビタミンB群や 鉄分を含む食材 （レバー、うなぎ、 ほうれん草など）を摂る ・ストレスを溜めない （リラックスできる時間を作る）
③ 胃腸を整える ・冷たい飲み物を飲み過ぎない ・食べ過ぎを避け、消化に優しい食事を摂る
・よく噛んで食べる （消化を助け、栄養吸収を高める）
目の疲れの原因は 目の使いすぎだけではなく 自律神経や内臓の 不調が影響していることが多いです。
※自律神経を整え 交感神経と副交感神経 のバランスを保つ
※肝臓や胃腸をケアして 目に必要な栄養を しっかり届ける
この2つを意識することで 目の疲れが 軽減されるだけでなく 全身の調子も良くなっていきますよ！
ぜひ、日々の生活の中で 目と内臓の健康を 意識してみてください✨
続きを見る
2025/02/16
その他
齋藤治 <osamu53129@gmail.com>
|
|
|
|
|
|
|
本日は『目の疲れ』からくる 自律神経への影響について お話しさせていただきます！
「スマホやパソコンを使いすぎて目が疲れる…」 そんなとき、目だけでなく 自律神経も 乱れているかもしれません。
実は、目の疲れは 体全体の不調につながる サイン なのです。
1. 目の疲れが自律神経を乱す理由 目のピント調整は 自律神経（交感神経と副交感神経） がコントロールしています。
・長時間のスマホ ・PC作業 → 副交感神経が酷使 され 目の疲れ、かすみ目、頭痛が発生
・ストレスや睡眠不足 → 交感神経が過剰 になり 目の血流が悪化し疲れが 取れにくくなる
2. 目の疲れと内臓の関係 目の不調は 内臓の疲れ から来ることも。
肝臓が疲れる → 目に栄養が届かず ドライアイや視力低下の原因に
胃腸が弱る → 必要な栄養が不足し かすみ目や視界のぼやけが発生 目の疲れを感じたら 自律神経や内臓の ケアも忘れずに！
適度な休憩や ストレス対策を意識し 目と体の健康を守りましょう！
次回はケアの仕方について投稿させていただきます
続きを見る
070-8564-0588
070-8564-0588
